trening siłowy kraków

Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit został zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest wspaniałym zestawem treningów dla każdego, bez względu od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być doskonałe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się obciążenie i intensywność ćwiczeń tak, by dopasować się do wymogów każdego człowieka.

running kraków

Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawdziwość, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednak zapisując się na zajęcia prowadzone przez profesjonalnych trenerów wolno mieć pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Na ogół na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszelkich, jakkolwiek nie ma kłopotu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, gdy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, którzy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednak w kierunku tego samego wyniku końcowego.

Crossfit – czy jest się czego bać?
Owszem, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami ma prawo być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:

•    w niezmiernie szybkim tempie
•    nieskończoną ilość razy.

Piękno w tym wszystkim polega jednak na tym, że treningi rodzaju crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportsmena, lecz dla każdego, kto pragnie popracować nad swoją sylwetką i dać z siebie wszystko.